Seria eu a Valesca Popozuda?

Na terça dessa semana foi dia de encarar a avaliação física funcional, ou seja, dia de ser apertada por aquele aparelho torturador que é o adipômetro. Quem inventou isso? Quem? Juro que mato! Começou com o professor me fazendo ficar de frente, de costas, de lado pra avaliara postura. Nessa hora a coisa já começa a ficar feia porque tem que ficar de top e bermuda sem poder esconder nenhuma das muitas gorduras evidentes. Em seguida hora de encarar a temida balança. Quando subi na balança quase tive um treco quando vi que o meu peso aumentou. Isso mesmo aumentou dois quilos. Queria morrer tanto esforço correndo e malhando como nunca e eu engordei. o professor falou que era pra eu ficar tranquila que ele ia medir e ver o que aconteceu que os números na balança não diziam muita coisa. (Aham Cláudia, senta lá)

Vamos para o maldito adipômetro e ela vai medindo e anotando sem falar nada e eu tentando não olhar pra escutar a avaliação final, já me bastava a decepção na balança. Até que o professor chega para medir as coxas e ele solta "tá explicado, caraca você ganhou muita coxa"... "muita mesmo, que genética boa" (boa onde meu Deus?)... "caraca, você vai ficar igual a Valesca Popozuda" Nessa hora eu perguntei se isso era um elogio, porque tudo o que eu não quero é ficar parecida com isso.

A verdade é que teoricamente eu emagreci já que meu percentual de gordura reduziu, meu peso magro aumentou e o peso gordo diminuiu. Mas vai explicar pra uma mulher que quer perder peso na balança que aqueles dois quilos a mais são bons porque você está trocando gordura por músculos. Ainda não digeri essa não.

Só pra constar todas as minhas medidas diminuíram menos as coxas, que aumentaram 10 cm, 10 cm! Pode isso Arnaldo? O Mendel é que está adorando essa minha fase mais arredondada no bumbum e nas coxas. Pelo menos alguém tá feliz né?

Tentando retomar o ritmo

No fim de maio logo depois do meu aniversário peguei uma gripe muito forte. Mesmo assim me forcei a ir para academia. Chegando lá minha professora me mandou de volta pra casa e ficar de molho por uma semana. Obedeci, até parece que ia conseguir malhar daquele jeito. Na semana seguinte eu fui à Floripa e na  outra quem ficou dodói foi a professora.

Bastou isso pro corpo começar a ficar preguiçoso. Essa semana eu ainda não fui, mas não foi por pura preguiça não, tive compromissos que estão contribuindo para que o corpo permaneça na inércia :-(

Nesses quatro meses de malhação mais intensa já senti algumas diferenças no meu corpo. A barriga diminuiu um pouco e a roupa já acusa algumas mudanças. O que mais me surpreendeu e incomoda é que minhas calças ficaram mais folgadas na cintura e apertadas nas coxas. O resultado disso é Danee pagando cofrinho. Eu não queria ganhar massa muscular, queria secar e ficar fininha, mas antes musculosa do que flacida e cheia de celulites né? Celulites, essas diminuíram bastante. Deus existe!

Depois de um longo inverno usando maiô, essa semana eu tive coragem de voltar a usar maiô, ainda estou longe de me sentir bem comigo e dos pneus na pança deixarem de servir pra procriação do mosquito da dengue, mas a situação que era vergonhosa está menos vexatória.

A falta de pegar mais intensamente na malhação das últimas semanas nem é o que mais me preocupa, mas sim a alimentação. Tenho preguiça mor de abastecer a geladeira semanalmente de frutas, verduras e legumes. Como na maior parte da semana fico sozinha em casa como o que tem e nisso me enfio nas besteiras tipo pão de queijo, sanduíches, macarrão. A Biessa postou essa semana um cardápio de comidinhas saudáveis. Acho que vou copiar na cara de pau. Deixa?

Personal, eu tenho e indico.

A vida é um eterno cuspir pro alto e cair na testa. Quantas vezes eu disse que nunca faria algo e depois lá estava eu fazendo e achando o máximo. Eu sempre disse que personal é uma frescura, coisa de gente preguiçosa que quer aparecer e blá blá blá. Só que eu sou um pouco preguiçosa e estava super incomodada com o meu sobrepeso e achei que ter uma personal seria bacana pra me colocar no ritmo, pra mim não servia qualquer personal, só poderia ser a Michelle minha professora de pilates e alongamento desde 2010.

No fim do ano passado comecei a sondar o preço, se ela tinha horário e se eu poderia pagar. Conversei com ela e a princípio eu ficaria com ela por três meses. Tempo que achava necessário pra adquirir uma rotina. Esse mês nós fechamos os três meses e quer saber, vou apertar o orçamento e fazer de tudo pra poder ter a Michelle como personal. Malhar com ela me incentivando e quase me matando é muito bom. Cada dia eu me supero um pouquinho, principalmente na esteira. Quando começamos eu corria três minutos e andava dois. Hoje corri sem intervalo nenhum por 15 minutos. Só não me perguntem quanto estou pesando porque eu não subo na balança de jeito nenhum, só subirei quando tiver que fazer a bendita reavaliação.

Malho com a personal duas vezes na semana por uma hora, pode parecer pouco, mas essas duas horas semanais me deram um super pique. Antes eu só ia pra academia fazer pilates e alongamento. A cara de pau era tanta que eu ia só de chinelo, agora eu vou até de sacolinha pra levar toalhinha pra secar o suor que cai no olho na esteira, tênis, celular pra ouvir música e garrafinha d'água. Praticamente uma atleta.

O que eu falo sobre ter uma personal hoje? Adoro, acho que todo mundo que quer emagrecer deveria ter um e peço a Deus muitas encomendas pra eu poder ter meu luxinho por muito mais tempo. 

Quilinhos a menos no corpicho = quilinhos a mais na auto estima

A pessoa aqui tá muito disciplinada com a academia, um pouco menos disciplinada na dieta (nem tudo é perfeito) E agora está começando a reparar nas mudanças bacanas que estão acontecendo no corpo. Lógico que a barriga parte onde se acumula a maior parte de gordura demora mais diminuir e isso desanima um pouco. Eu queria que cada pingo de suor fizesse com que minha barriga diminuísse 1cm. Sim, quero milagre, como sei que isso não acontece sigo na esteira, na musculação e no pilates com fé que até o fim do ano eu chego perto do corpo que quero.

Enquanto não perco todos os quilos que quero e preciso, comemoro cada conquista e essas pequenas conquistas afloram na mudança de auto estima e cuidados comigo mesma. No sábado fomos a um sambinha (amamos!) e me produzi toda. Fui com vestidinho tomara que caia, me maquiei e fu toda trabalhada no salto 10cm. No domingo saímos pra jantar e resolvi colocar uma calça que na última vez que tinha usado ela mal cabia e me apertava tanto que tive que abri-la e fechar só com o cinto. Não só a calça fechou como uma jaquetinha que comprei na Espanha voltou a caber confortavelmente.

 Desde que casei meu interesse pela maquiagem aumentou, mas quando não estava feliz comigo mesma deixava de lado e saia com a cara limpa ou no máximo um corretivo e um rímel.  Um pouco mais feliz comigo e me achando menos feia acabo separando um tempinho pra me embelezar com minhas makes. É todo um processo demorado de auto conhecimento, aceitação, reflexão e aos poucos eu vou me gostando mais.

Academia

Depois de tantas postagens seguidas de comida eu tinha que vir aqui falar da academia né?  Definitivamente um milagre aconteceu. Agora eu vou todos os dias na academia, não falto, não reclamo e ainda por cima quando não dá pra ir de jeito nenhum sinto falta.

No corpo eu já noto algumas mudanças que talvez fossem maiores se a boca permanecesse mais tempo fechada. A perna já está mais definidinha e durinha, já posso usar saias e vestidos sem aquela bendita bermudinha modeladora pra não ficar com as pernas assadas. O folego já é outro, consigo correr por 2 km, as cargas nos aparelhos já tiveram a carga aumentada e o melhor de tudo. Uma senhora que faz pilates comigo disse que eu emagreci. Ehhehehheheheh!! Só não me perguntem quanto porque eu não me peso.

A empolgação é tanta que queria participar dessas caminhadas que são realizadas no Aterro do Flamengo, mas por enquanto só caminhadas.

Seria eu a baranga da academia?

Pessoas do meu coração que frequentam esse ambiente tão estranho que é uma academia, como vocês se sentem? Eu me sinto a baranga maior. Por aqui o esquema funciona da seguinte maneira: segunda, quarta e sexta, chego do trabalho troco de roupa, prendo o cabelo e saio. Assim rápido, porque se eu sentar no sofá nem Jesus me faz levantar.Terça e quinta treino com a minha personal que quase me mata.

O modelito é bem basicão. Bermuda na altura do joelho, top, regata roubada do marido, meia e tênis, já chego baranga e termino os treinos muito pior. Descabelada, suada, grudando e com as bochechas vermelhas. Tudo bem que eu não sou o exemplo de moda fitness, mas tem mulheres que abusam, macacões super elaborados, cabelos soltos e mega escorridos e ela permanecem desse jeito arrumadas por todo tempo. Juro! Até perguntei pra minha professora como isso é possível e ela respondeu que é porque elas não malham. 

Ufa! Então posso ficar despreocupada com minha baranguice fitness, não sei se vocês perceberam, mas estou indo à academia todos os dias. O problema é a dieta que se eu seguisse eu ganharia o Oscar da boa forma.

Boicote

Há um mês eu comecei com personal trainer, faço acompanhamento com a Michelle 2 vezes na semana e nos outros dias faço esteira e pilates e mudei minha alimentação. Hoje como muito melhor, mas sempre escorrego nos pecadinhos e esses escorregões me deixam triste. Eu não sou hipócrita pra dizer que não sei porque não emagreço apesar de tanto exercícios e mudanças alimentares.

Sim, como muito melhor e em menos quantidade, mas os pecadinhos que vez ou outra não resisto boicotam a minha dieta e processo de emagrecimento. Eu mesma me saboto e depois fico me remoendo. Por exemplo, faço o meu prato com um monte de folhas, um tico de feijão, um tico de arroz integral, uma carne magra, mas não consigo resistir ao pastelzinho frito. Coloco só um no prato e por mais que ele pareça inofensivo coloca todo um trabalho em risco e vira um ciclo vicioso. Subo na balança, vejo que emagreci pouco, fico triste e caio nas tentações.

Hoje foi um dos dias de subir na balança e quase chorei quando vi que em um mês só perdi 0,5kg. Não sei se já falei aqui, mas tenho pânico de me pesar e só me peso nas avaliações da academia ou com a nutricionista. Fora isso não subo na balança de jeito nenhum.

Tô triste e decepcionada comigo mesmo, joguei todo o esforço de um mês inteiro de exercícios, não faltei nenhum dia a academia no mês de março (só a semana da conjuntivite), comi muita fruta, muita verdura, legumes, alimentos integrais e coloquei tudo a perder por causa de uns pastéis e escapulidas. Preciso urgentemente parar com elas e vencer a batalha contra mim mesma.

Pra estimular e sair do sofá

Eu sou viciada em dois canais da tv por assinatura. Um é o GNT e o outro é o Discovery Home & Health, amo a maioria dos programas me emociono. Umas três semanas atrás comecei a assistir o programa quilo por quilo da Discovery, ele passa toda segunda as 20h.

O programa trata do emagrecimento dos chamados super obesos. Chris é um personal especializado em emagrecimento de super obesos e acompanha um participante por episódio. Alguns participantes pesam mais de 200kg. Ele monta um programa de emagrecimento que deve ser cumprido ao longo de 1 ano, sem cirurgias de redução de estômago. É basicamente exercícios e dieta, a única cirurgia que exite no programa é a retirada do excesso de pele se o participante conseguir perder no mínimo 45% do seu peso original.

O programa é incrível e super estimulante pra pessoas que como eu brigam com a balança. Fico vendo aquelas pessoas que perderam 90 kg em um ano e me encho de otimismo e disposição se eles conseguiram perder isso tudo, eu perco os 15kg que tanto me atormentam.

O post de hoje é uma dica de programa bacana pra assistir e se emocionar. Quem quiser saber a programação clica aqui

Comidinha saudável - Berinjela com tomate e cebola

Essa receita eu peguei no livro Dona Benta, toda vez que estou sem inspiração ou com vontade de comer algo diferente recorro a ele. Queria fazer alguma coisa com berinjela que se tornou minha queridinha. Até dois meses atrás eu nem imaginava comer berinjela quem dirá me apaixonar por ela.

Folheando o livro encontrei a receita de berinjela com tomate e cebola.

Ingredientes:
3 berijelas
1 cebola grande em rodelas
3 tomates sem pele e sem sementes
2 colheres de sopa de manteiga (substitui por um tico de azeite)
1/2 litro de leite (usei 250 ml)
1 dente de alho
1 colher de sopa de maisena
farinha de rosca
queijo ralado
 sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:


1 Corte as berinjelas em rodelas, ferva-as rapidamente em água e sal (não deixe-as muito molengas) escorra e reserve
2 Refogue a cebola, os tomates e o dente de alho. Tempere com sal e pimenta.
3 Unte um pirex com manteiga e farinha de rosca (eu untei só com um pouco de azeite) e arrume uma camada de berinjela, uma de refogado e assim por diante terminando com a berinjela.
4 Para cobrir, faça um minguau frio com o leite, o sal e a maisena e despeje-os sobre as berinjelas
5 Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno até secar um pouco e dourar.

 Berinjela pronta.

Para acompanhar fiz um raviolli que comprei pronto na Cadeg de massa integral e recheio de ricota, fiz um molho pesto em casa e uma saladinha de alface e rúcula. Ficou tudo muito gostoso. As novas comidas que tenho feito aqui em casa não são necessariamente ligths, mas sem dúvida são muito mais saudáveis do que antes.

Prato pronto, hora de matar a fome!

E o projeto mocinha arrumadinha?

Ano passado comecei o ano insatisfeita com várias coisas no meu corpicho. Espinhas que não acabavam mais, estava bem gordinha e ainda queria dar uma renovada no guarda roupa. Comecei 2011 disposta a mudar, fiz acompanhamento com endocrinologista, nutricionista, dermatologista, fazia exercícios e até julho eu tinha perdido 8kg dos 15 que deveria perder. Estava toda satisfeita achando que até o fim de 2011 eu estaria com o peso ideal e com pele de boneca. Roupas e sapatos eu ia comprando de acordo com o meu desempenho no projeto.

Acontece que no meio do ano tudo desandou. Tive que mudar de plano de saúde e acabei perdendo meus médicos, entrei em um princípio de depressão e crise de pânico, marido foi trabalhar em outra cidade o que contribuiu ainda mais para aumentar as crises de ansiedade e voltei a engordar todos os 8kg perdidos com muito sacrifício. 

Como ficar me lamentando não vai me fazer emagrecer, muito pelo contrário, só faz eu descontar na comida a minha insatisfação. Resolvi começar tudo de novo. Já voltei ao acompanhamento com a nutricionista, volta a academia no início de março, mudei muito a minha alimentação, passei a comer várias coisas que antes nem imaginava colocar na boca e comprei um patins. Isso mesmo! Sempre gostei de patinar quando criança e como sou avessa a ficar na esteira, transport, bicicleta na academia, comprei um e voltei a patinar do domingo. Claro que ainda estou muito longe de ter toda a desenvoltura que tinha quando adolescente, mas andei 1h sem cair só desequilibrando.

Uma vez por semana vou tentar postar os pratos e as receitinhas que tenho feito pra tentar alcançar o objetivo de perder 15kg e conseguir também uma reeducação alimentar.

Fita métrica

Serei demoseille (dama de honra grande, tipo EUA) do casamento de uma amiga. Todas vestirão roupas da mesma cor e modelo. Os vestidos estão sendo confeccionados por uma costureira. No início do ano fui lá pra ela tirar minha medidas e essa semana eu retornei para experimentar a parte de cima do vestido. Chegando lá a costureira já disse que eu tinha emagrecido (sorriso de orelha a orelha), experimentei a parte de cima e estava muito larga. Ele tirou minha medidas novamente e o meu sorriso quase fez 360°

Fev Hoje

Busto: 107 102

Cintura: 96 88

Quadril: 114 104

Me diz se não é pra ficar rindo de orelha a orelha?

Beijocas

Acabando com a preguiça

Tem um tempinho que passei a investir em maquiagens, mas tem dias que a preguiça do pós maquiagem me impede de sair de casa com a cara pintada. Todo mundo sabe que um dos projetos desse ano é cuidar das espinhas e manchas do rosto. Só que esse projeto por si só já requer uma série de cuidados que sigo religiosamente. Confesso que acrescentar mais um cuidado aos que já sou obrigada a ter me desanimava e só me maquiava quando realmente julgava necessário.

Na viagem que fiz ao Chuy no Uruguai, entrei em todos free shops. Em um deles encontrei um pacote de lenços demaquilantes que custava baratinho (menos de 5 dólares) e resolvi comprar. Meus problemas acabaram, um lencinho remove toda a maquiagem, inclusive a dos olhos. Depois é só seguir com a rotina de limpeza da pele que as benditas espinhas necessitam.

Nunca ouvi falar dessa marca e comprei no escuro mesmo. Não me arrependo, aliás me arrependo de só ter comprado um. O nome do produto é Natural Honey, produzido pela Colomer Beauty uma empresa espanhola.

O lenço individual e a caneta pra fazer a escala. Sou geógrafa né?

A maquiagem removida

Beijocas

Antes, durante o depois só quando o bolso permitir.

No início do ano o meu rosto era a casca da jaca em pessoa. Cheio de espinhas inflamadas que me faziam sofrer muito, tanto na dor quanto na auto estima. As pessoas me olhavam e comentavam sobre o meu rosto como se eu não estivesse cuidando dele e gostasse de ter aquela cara feiosa.

Enfim alguns meses passaram, muito antibiótico, ácido, sabonete, paciência e chororô a carinha já está um pouco mais apresentável, as espinhas quase não aparecem e o rosto só não está melhor por causa das manchas que só vão sair com o peeling químico. Que não é nada baratinho, ainda mais se levar em consideração que seriam necessárias pelo menos 6 sessões. Ano que vem esse peeling sai e se tudo der certo eu ficarei com pele de bumbum de neném.

Foto tirada em janeiro sem maquiagem, depois disso o rosto ainda ficou pior.

Foto tirada em janeiro e sem maquiagem

Foto tirada em junho sem maquiagem. Essas são as manchas lindas do meu rosto

foto tirada em junho e sem maquiagem

Hoje eu uso dois tipos de ácidos alternadamente e o sabonete que tenho que usar pelo menos três vezes ao dia. Não sinto mais dores e a auto estima melhorou um pouco, mas ainda fico chateada com comentários de pessoas próximas que mesmo sabendo do meu esforço e problema de saúde, as minhas espinhas não são causadas por causa de desleixo fazem questão de dizer que tenho que dar um jeito nessa pele horrorosa. Aff!

Beijocas

É muita emoção!

No início do ano eu me apaixonei por uma saia dessas de cintura alta. Experimentei, mas ficou terrível, parecia um bujão encapado e alguns pneus pulavam na parte de cima da barriga. Desisti da saia e voltei frustrada pra casa. O Mendel ainda me convenceu a voltar na loja e experimentar de tanto que falava dela, mas não tinha jeito mesmo a saia não era pra mim.

Eu ganhei do Mendel um vestido de presente do dia dos namorados da mesma loja da saia pela qual me apaixonei, mas eu não gostei da estampa e fui trocar. Escolhi algumas peças, entre elas a tal saia todas no tamanho G e fui experimentar. Todas ficaram largas e eu tive que pedir a vendedora que trouxesse as peças no tamanho M. Fiquei muito feliz quando as peças no tamanho M couberam e que a saia dessa vez ficou bem melhor. Não resisti e trouxe logo duas saias do mesmo modelinho.

O único problema é que essas saias são usadas com blusinhas justas no corpo e no meu armário imperam as batinhas que não marcam nada. Agora eu tenho que comprar blusas mais justinhas:)

Beijocas

Iluminada.

Olá pessoal,

Já tem um tempinho que estava querendo tirar o castanho escuro (quase preto) do meu cabelo, mas morria de pena, afinal o meu cabelo não tem química nenhuma. Queria fazer umas mechinhas mel pra dar uma iluminada no cabelo, no rosto, no astral e o que mais viesse. Só estava enrolando por pura falta de grana e pouca coragem.

Na semana passada no dia em que recebi uma notícia péssima tinha marcado com a minha amiga de fazer limpeza de pele no salão que ela frequenta. Juntou a fome com a vontade de comer. Dei uma de rycha, phyna e desmemoriada (esqueci que não tô podendo) e me joguei nos tratamentos do salão. Fiz mechas, hidratação, limpeza de pele e sai me sentindo. Não fiz muitas mechas não, tenho pavor de ficar loura. Ao vivo e a cores ficou um efeito bacana e sutil.

Agora eu tenho que incluir na minha rotina de beleza hidratação semanal, mas essas eu farei em casa porque o rombo no orçamento foi grande. Me dei de presente estava precisando.

Ignorem a cara inchada, ainda não tinha parado de chorar.

Resultado final.

Beijocas

Acompanhamento mensal com a endocrinologista.

Olá pessoal,

Na quinta passada foi dia da tão temida consulta com a endócrino. Mais uma vez fui sozinha e sofrendo. nos dias de consulta já acordo ansiosa. A minha consulta estava marcada para o dia 19, mas como estou viajando fui pra ver se conseguia um encaixe. Mofei, dormi, acordei, dei uma volta, tomei picolé e nada de ser atendida. Fiquei esperando, não podia nem reclamar já que era encaixe.

Quando finalmente fui chamada e subi na balança fechei o olho e fiquei esperando. A médica riu pra variar da minha cara de pânico (acho que ela gosta de ver sofrendo) e me deu parabéns. Foi a primeira vez que ela me deu parabéns e também a primeira vez que perdi mais de dois quilos no mês. Esse mês eu perdi 3 kg (dancinha pra comemorar), no total foram sete quilos exterminados (não quero perder não, vai que depois eu acho).

Ainda faltam muitos quilos pra chegar no tão sonhado peso ideal, juro que um dia eu achava que não seria possível. Hoje eu já acredito que vou conseguir. Se tudo correr como o planejado em outubro eu alcanço a meta. Só falta tomar vergonha e parar de comer um monte de besteira que eu me joguei nesse fim de semana. Me dei de presente uma alforria da dieta, mas a consciência pesou e eu já fechei a boca novamente.

Mês que vem se eu perder peso vou tentar entrar na tão sonhada calça jeans que não me serve faz tempo, acho que desde 2009.

Beijocas

Ele fechou!!!!!!

Olá pessoal,

Em 2009 eu comprei um vestido que usei pouquíssimas vezes. Acho que no máximo três vezes. Um monte de gordura começou a se apoderar do meu corpo e perdi um monte de roupas. Dei quase todas, só guardei uma calça e o tal vestidinho. Quando comecei a emagrecer e perceber que as roupas estavam ficando largas sempre tentava me enfiar no vestido. O Mendel tentava fechar e ele sempre travava.

Ontem fomos jantar pra comemorar e comprar os presentinhos das mamães, Mendel no banho eu cismei de tentar colocá-lo. Quando ele fechou eu fiquei pulando, gritando e entrei no banheiro (quase matei o Mendel enfartado com o susto que ele tomou). Ele ainda não está como deveria no corpo mas não quis nem saber fui com ele toda me querendo e feliz da vida. Só falta a tal calça voltar a caber, só que essa eu não tenho coragem ainda de experimentar.

Eu com meu vestidinho querido.

Beijocas

Substituir é um dos caminhos.

Olá pessoal,

Uma da resoluções que tive com a dieta foi a substituição de alguns alimentos por outros menos calóricos e mais saudáveis. Confesso que ainda não me adaptei ao tal arroz integral, são raras as vezes que ele fica bom. Outras mudanças foram boas. Troquei a margarina pelo creme de ricota, refrigerante por sucos naturais, pão de forma normal por pão integral e ligth.

A comida é feita sempre tentando ser o menos calórica possível. Nem sempre isso acontece. Adoro comida com creme de leite! Como sou praticamente casada com uma criança que não come um monte de coisas fico tentando disfarçar alguns ingredientes. Cenourinha cortada no arroz, ervilhas, brócolis, abobrinha tudo isso disfarçado ele come e ainda diz que tá gostoso. Depois eu digo o que ele comeu :)

O bom dessas mudanças é que o Mendel entrou sem querer de dieta comigo e está emagrecendo. O ruim é que ele perde peso mais rápido que eu. Ódio e inveja mode on.

Fazer dieta não é uma coisa legal. Se privar de coisas que gosta, de quantidades que gosta as vezes dá no saco. Dizem que tudo na vida tem um lado positivo e um aprendizado. O principal aprendizado que tive até hoje foi em relação a quantidades. Antes eu comia igual a três retirantes sem a menor necessidade. Agora como pouquinho me sinto satisfeita e sem fome. Aprendi a distinguir fome de vontade e quando tenho vontade de comer algo como sem culpa e em quantidades aceitáveis. Assim fica beeem mais tranquilo seguir essa vida de restrições.

Essa é a diquinha, substitua a margarina por ele.

Beijocas

É possível seguir a dieta viajando?

Olá pessoal,

Semana passada fui à São Paulo, pra mim ir pra Sampa é sinônimo de comer e muito! Pelo menos era, dessa vez fiquei me controlando e evitando a todo custo o famoso almojanta (quando emendamos almoço, sobremesa e janta), ou seja, passamos o dia inteiro comendo.

Saí do Rio me preparando para não fazer a jaca de pantufa e seguir firme. Pra quem não conhece São Paulo, lá é o paraíso das pessoas que gostam de comer bem, cada restaurante e doceria de deixar qualquer um louco, sem contar as cantinas italianas. Fui achando que ficaria mal humorada e que não conseguiria acompanhar os meus amigos. Besteira, percebi que é possível sim sair pra comer e não passar fome e nem abusar. Na sexta a noite fomos a um restaurante super gracinha, meus amigos comeram uma tábua de frios gigante com tudo de bom e gorduroso e eu comi um creme de abóbora, basta olhar o cardápio com mais atenção, carinho e mente aberta.

O sábado foi o dia mais difícil, fomos à uma cantina italiana maravilhosa no sabor e no bolso. Dividi uma massa com uma amiga e depois fomos numa sorveteria e não teve jeito, aproveitei que era o meu dia de doce e me joguei. Escolhi dois sabores de sorvete e os dois de chocolate. Eu gosto muito ou pouco? No fim o saldo foi bem positivo e nem deu dor na consciência.

A única coisa que senti muita dificuldade foi em relação ao horário das refeições que é muito diferente deles e em alguns momentos tive uma baita dor de cabeça.

Todos os lugares abaixo são maravilhosos!

Cantina italiana: http://www.nellos.com.br/

Bar e restaurante: http://www.pedemanga.com.br/home.html

Sorveteria: http://www.vipiteno.com.br/

Beijocas

Que carinho gostoso

Olá pessoal,

Fiquei muito feliz e me senti abraçada pelos recadinhos carinhos, mensagens de celular, e-mails, telefonemas. Foi uma chuva de pensamentos positivos que mandou o baixo astral pra debaixo do tapete. Os problemas ainda não foram resolvidos, mas agora estou mais animada e com o seguinte mantra na cabeça "o que não tem remédio, remediado está", quando a cabeça começa a surtar nas inúmeras possibilidades. Eu penso nele e pronto. Muito obrigada por todos os recadinhos fofos. Vocês não fazem ideia de como eles me fizeram bem.

Então xô baixo astral! Voltaremos com a programação normal do bloguito que está sendo remodelado e vai ficar lindão!

Na quinta passada foi dia da temível consulta com a endocrinologista, dessa vez entrei sozinha. Na hora que me chamaram o Mendel estava ocupado. Dessa vez fiquei menos nervosa e consegui conversar um pouco com a médica. É que das outras vezes a coisa era tão tensa que mal a cumprimentava. Conversamos algumas coisas sobre a dieta, algumas dúvidas que tinha e ela me mandou pra balança. ODEIO BALANÇA!!!!! Não me peso em nenhum outro dia, só no médico. O pior momento pra mim é quando ela fica mexendo naquela coisinha até encontrar o meu peso, chego a ficar sem respirar pra entrada do ar nos pulmões não aumentar o peso. Sério gente acho que sou louca ou tenho fobia mesmo desse troço. Depois do momento terror total ela me olha e diz o meu peso (segredo total!) e ainda completa "perder peso é muito difícil", acho que ela falou isso quando percebeu a minha cara de decepção. Emagreci dois quilos, no total são quatro quilos e algumas gramas a menos.

Encontro o Mendel e ele já quer logo saber como foi, o que aconteceu e sempre me convence que a dieta tá caminhando bem. De fato eu estou dentro da meta traçada pela nutricionista de perder dois quilos por mês, mas queria tanto subir na balança e ouvir que perdi cinco quilos de uma vez. Vamos lá, outros mantras "devagar e sempre" e paciência, paciência.

beijocas