Substituir é um dos caminhos.

Olá pessoal,

Uma da resoluções que tive com a dieta foi a substituição de alguns alimentos por outros menos calóricos e mais saudáveis. Confesso que ainda não me adaptei ao tal arroz integral, são raras as vezes que ele fica bom. Outras mudanças foram boas. Troquei a margarina pelo creme de ricota, refrigerante por sucos naturais, pão de forma normal por pão integral e ligth.

A comida é feita sempre tentando ser o menos calórica possível. Nem sempre isso acontece. Adoro comida com creme de leite! Como sou praticamente casada com uma criança que não come um monte de coisas fico tentando disfarçar alguns ingredientes. Cenourinha cortada no arroz, ervilhas, brócolis, abobrinha tudo isso disfarçado ele come e ainda diz que tá gostoso. Depois eu digo o que ele comeu :)

O bom dessas mudanças é que o Mendel entrou sem querer de dieta comigo e está emagrecendo. O ruim é que ele perde peso mais rápido que eu. Ódio e inveja mode on.

Fazer dieta não é uma coisa legal. Se privar de coisas que gosta, de quantidades que gosta as vezes dá no saco. Dizem que tudo na vida tem um lado positivo e um aprendizado. O principal aprendizado que tive até hoje foi em relação a quantidades. Antes eu comia igual a três retirantes sem a menor necessidade. Agora como pouquinho me sinto satisfeita e sem fome. Aprendi a distinguir fome de vontade e quando tenho vontade de comer algo como sem culpa e em quantidades aceitáveis. Assim fica beeem mais tranquilo seguir essa vida de restrições.

Essa é a diquinha, substitua a margarina por ele.

Beijocas